怎么样增强男性精子活力

如何增强男性精子活力?南昌首大医院的专家介绍，精子活力不够影响日后生育，必须引起成年男人的足够重视，患者须到正规专科医院进行检查，积治疗。日常要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理饮食。

男性会有生育方面的困扰，是因为长期的辐射会影响男性精子的质量，造成不育的出现。其实现在节奏的生活、不合理的饮食以及作息不规律等都会影响男性身体健康，中医指出，精子稀少是属于虚劳范畴，多数是因为先天禀赋不足，或是房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，较终导致肾精不足而成本症。

增强男性精子活力，可以从平时的习惯和膳食的摄入进行调节。男性应该多食鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

如何增强男性精子活力?南昌首大医院的专家介绍，男性朋友需要做好日常护理工作。

1、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

2、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

3、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

4、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，比较不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

5、病症发生后，应在专家指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

南昌首大医院的专家温馨提醒每一个男性朋友，较高精子活力的方法有很多，例如运动，多走动。其实很多精子活力低下的原因主要还是因为生活习惯不好，例如喜欢吸烟，喝酒，这些都是不可取的。因为烟酒对精子有杀灭的危害，所以提升精子活力需要先把烟酒戒掉，然后保持正常的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣。保持健康的心态。

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